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《如何变成自律的人知乎》3 章最新章节试读
分散了，就重新来过，每天5分钟的冥想，会让你受用无穷。
番茄工作法：在25分钟内专注于你做的事情，抛开一切与当前无关的事，这可以极大的提升注意力。
3.排除干扰项切断干扰信号：我们的手机里，时不时会收到各种app的信息推送，大部分人总会习惯性的看一下，然后陷入无尽的拖延中。
隔离这些信息的干扰，能够让你变得更加自律。
假如你实在控制不了玩手机的冲动，这里给你推荐一个app，叫「不做手机控」。
（不是广告）这个app，能够帮你拦截骚扰推送。
而且，只要你设置好学习时间，就会强制性锁机，这个时间段内，你的手机就是一块砖头。
无论你重启、卸载都没用。
所以，你只能乖乖学习。
...
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